再過幾天10月23日就要迎來霜降節(jié)氣了，這幾天降溫明顯，早晚溫差大冷暖無常。當(dāng)霜降迎來時刻，天氣明顯有兩個特征，一是，寒氣逼人。二是，秋燥漸濃。俗話說一年補透透，不如補霜降，霜降節(jié)氣是秋季的最后一個節(jié)氣，那么怎樣霜降養(yǎng)生呢?霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么?在這個秋燥明顯的霜降節(jié)氣，山東金德新材料有限公司為大家介紹霜降養(yǎng)生的常識吧。霜降養(yǎng)生飲食注意：補冬不如補霜降

　　中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補。因此在霜降時節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補，霜降時節(jié)的秋補會更有效果。補物則逃不過秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時最好還要加上黨參、當(dāng)歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。

　　這個時節(jié)常用的進(jìn)補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫(yī)的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，不能亂補。而對于小孩，則應(yīng)順節(jié)氣轉(zhuǎn)向收斂、降氣、潤燥。

　　此時節(jié)宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個時節(jié)食用。

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