霜降時節(jié)
再過幾天10月23日就要迎來霜降節(jié)氣了,這幾天降溫明顯,早晚溫差大冷暖無常。當(dāng)霜降迎來時刻,天氣明顯有兩個特征,一是,寒氣逼人。二是,秋燥漸濃。俗話說一年補透透,不如補霜降,霜降節(jié)氣是秋季的最后一個節(jié)氣,那么怎樣霜降養(yǎng)生呢?霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么?在這個秋燥明顯的霜降節(jié)氣,山東金德新材料有限公司為大家介紹霜降養(yǎng)生的常識吧。霜降養(yǎng)生飲食注意:補冬不如補霜降
中醫(yī)認(rèn)為,霜降應(yīng)淡補。因此在霜降時節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。民間總有諺語,“補冬不如補霜降”,認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補,霜降時節(jié)的秋補會更有效果。補物則逃不過秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉,煲湯時最好還要加上黨參、當(dāng)歸、熟地和黃芪四味中藥,各有益處。
這個時節(jié)常用的進(jìn)補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫(yī)的角度來看“藥補不如食補”,而且即使是藥補,也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定,不能亂補。而對于小孩,則應(yīng)順節(jié)氣轉(zhuǎn)向收斂、降氣、潤燥。
此時節(jié)宜選擇潤燥滋陰的飲食,此類飲食品有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個時節(jié)食用。
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